odpowiedzi do

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Dostosuje się do rad : )

AHa no to dzieki za odpowiedzi ;) A do KruQ I tu bys sie mocno zdziwil ;> ale tak dla scislosci to Diety ukladam sam ;> Pozdro ;) Specyfiki ponoc na starym skladzie sa wiec zobaczymy ;>

Co sądzicie o tej ławce i stojakach: http://www.sport-shop.pl/lawka-uniwersalna-skladana-marbo-mhl011-p-10378.html http://www.magnuspolska.pl/product-pol-5006-Stojaki-treningowe-do-sztangi-lawki-MAGNUS-MC-S001.html Prosze o szczere odpowiedzi. Zmieniony przez - BrutalnyZiomek w dniu 2013-11-04 16:33:49

Mój błąd. :) Mógłby ktoś się wypowiedzieć na te 2 pytania ? Większość poucza, a nikt nie da odpowiedzi na pytania... 1. A mógłby mi ktoś napisać z jedno/dwa ćwiczenia na plecy ? 2. Czy dobry pomysł będzie: Myślałem zrobić zamiast pompek przy ścianie zrobić pompki klasyczne (początkowo 2 x 10). I takie ćwiczenia jak pompki w podporze tyłem/na [...]

[...] (biceps) (15x)6kg 6kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) (11x)3kg (11x)3kg 1.Pamiętam, że jak czytałam o dziewczynach robiących plank 60s, to zwykle pojawiały się odpowiedzi, że to coś za długo jak na początek i może chodzi o inną wersję. W atlasie hasła plank nie widziałam, robiłam taki na przedramionach (kąt prosty), brzuchem do [...]

Spokojnie spokojnie, co do jedzenia itd to nie jestem jak to nazwałeś "każdy" od kąt ćwiczę przybyło mi 7 kg i chce teraz po prostu spróbować z tym i oczekuje odpowiedzi.

Chlopacy przybilem HCG w bebzon i zastanawia mnie czy jest roznica w dzialaniu, bijac w doopsko? Kolejna sprawa pytalem juz, ale nie dostalem odpowiedzi,a w dziale odzywianie teoretyka na 100%, wiec zapytam was "sterydziarze" uzywacie octu balsamicznego? Jesli tak, to wliczac do bilansu jesli dawka dzienna mialaby miec kolo 20kcal?

oczekuje poważnej odpowiedzi i jak ktoś ma w ten sposób odpowiadać to niech nic nie piszę?? Gdzie wy się chowaliście? o_O Może ktoś odpowiedzieć ? Przynajmniej ten temat się przyda do czegoś komuś może a tak to nic tu nie ma :D Zmieniony przez - Agroo w dniu 2013-11-07 21:43:26

Albo trening kiepski albo dieta kiepska... albo to i to ;-) Zajrzyj do regulaminu i poczytaj a znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania. Jak chciałabyś indywidualnej pomocy to ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki, przykładowy dzień jedzeniowy w formie zrzutu z dziennika potreningu.pl

W odpowiedzi na Twoje pytanie - atak szybkich zombie nie zmusiłby mnie do biegania. Może sprawia to przyjemność ludziom, którym przy każdym podskoku nic nie lata w te i we w te, ale u mnie tylko orbi - mogę zapuścić serial i jechać z aerobami nie zagłuszając sobie przy okazji.

[...] 30 stopniowym skrzywieniem. Myślałem o wystartowaniu z tym : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ale na dzień dobry muszę odrzucić mc i przysiady. Macie jakieś pomysły jak zacząć trening na siłowni z moim stanem zdrowia? z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi Zmieniony przez - Heniekiv w dniu 2013-11-08 13:28:46

Takie zagadki się szybko same rozwiązują ;-) póki co jest mi niesamowicie dobrze z myślą, że to są nadnaturalnie szybko rozwijające się mięśnie i innej odpowiedzi nie przyjmuję do wiadomości :-D

[...] ziołowa x2 + warzywa: rzodkiewka, ogórek, brokuł + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: stretching/joga 1h Nie było odpowiedzi na moje zupne pytanie - już za późno, pyszna ogórkowa zjedzona i śmieszne 3 gramy mąki wpisane do dziennika. Mam nadzieję, że nikt mnie za to nie zlinczuje, a [...]

chcesz rady, ale z góry nie chcesz uslyszeć konkretnej odpowiedzi. To po co pytasz? Napsiz jaka masz diete? Jak brałeś to białko?? Z metka to bezsensu skoro nie masz pojecia chyba nawet o suplementacji.. wiecej sobie szkody narobisz nia niz zyskasz.. Albo dolaczysz do grona metkowcow którym nic nie przybyło a wrecz efekt był odwrotny:)))

[...] przejrzyście, a poza tym przyjąłem to że taki temat już był i szukam nowego dałem chyba 3 propozycje pytając czy akceptujecie, ale nie uzyskałem do tej pory jednoznacznej odpowiedzi:) Bronić się zawsze możesz, ale on też, tak samo jak każdy inny. Argument wieku jest równoznaczny z argumentem doświadczenia (wiadomo dlaczego) a chciałbym Ci [...]

Panowie dzięki za odpowiedzi. Dietę mam idealnie dopiętą, chodziło mi właśnie o ten twaróg, bo często wielu coś do niego dodaje i zastanawiałem się czy czegoś nie wiem. Pozdrawiam!

[...] na redu raczej nie bedzie roznicy %-) tylko trzeba brac pod uwage sod, czesto produkty z weglami prostymi maja duzo wiecej sodu niz wegle zlozone, wiec to jest jedna z odpowiedzi, to co trafia do krwoobiegu to glukoza, nie wazna czy z ryzu brazowego czy z cuku, taka sama glukoza, ktora naciagnie tyle samo woda stajac sie glikogenem, Inne [...]

Jak to jest prowadzić DT? Tylko proszę o poważne odpowiedzi poważnie do tego podchodzących ludzi!

Bez zdjęć nie dostaniesz szczegółowych odpowiedzi, niestety. Wiadomości, które spokojnie możesz stosować do swojej osoby znajdziesz z kolei w regulaminie:-)

[...] i same aeroby. Na mięśniach wcale mi nie zależy mogę być kościsty byle bez tłuszczu. Mięśnie potrzebne mi są tylko po to żeby podnieść metabolizm spoczynkowy. Wg innych badań :P :) podczas leżenia kilogram mięśni spala 4 razy tyle kalorii co kilogram tłuszczu. Dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - Asasello w dniu 2013-11-15 08:27:27